Voedingsadvies

Ik wil graag het belang van een holistische benadering van gezondheid benadrukken, waarbij shiatsubehandelingen een onderdeel zijn van een breder spectrum aan zelfzorg.

Shiatsubehandelingen zijn niet alleen fijn en ontspannend, maar ze ondersteunen je idealiter ook bij lichamelijke en geestelijke bewustwording en verandering in leefstijl. Dit is cruciaal, omdat in ongeveer 90% van de gevallen de onderliggende oorzaak van klachten in onze dagelijkse gewoonten en keuzes ligt.

Als we shiatsu alleen zien als een snelle oplossing, een ‘quick-fix’ van buitenaf, lopen we het risico dat de kern van het probleem niet wordt aangepakt, waardoor klachten na verloop van tijd kunnen terugkeren. Binnen het kader van een gezonde leefstijl speelt voeding een essentiële rol.

Hoewel we vaak denken te weten wat gezond voor ons is, zoals vers fruit en volkoren producten, biedt de oosterse voedingsleer een ander perspectief. Deze aanpak kijkt naar voeding in relatie tot onze individuele constitutie en energetische balans, wat kan verschillen van westerse voedingsadviezen. Om meer inzicht te krijgen in wat echt gezond voor jou is, raad ik aan om een consult bij een orthomoleculair therapeut of een kruidenarts te overwegen. Zij kunnen je persoonlijk advies geven dat aansluit bij jouw specifieke behoeften en constitutie.

Een goede eerste stap om je te verdiepen in gezonde voeding vanuit TCM-perspectief is het lezen van het boek “Ontbijt je fit” van Jutta Koehler. Hierin vind je onder andere een aantal ABC-tjes, die een eenvoudige maar effectieve richtlijn bieden voor gezonde voedingskeuzes.

Naast voeding is beweging een onmisbaar onderdeel van een gezonde leefstijl. De Makko Ho-oefeningen, zijn een toegankelijke manier om dagelijks aan je energiebalans te werken. Deze oefeningen nemen niet veel tijd en kunnen gemakkelijk in je ochtendroutine worden opgenomen.

Door shiatsubehandelingen te combineren met bewuste voedingskeuzes en regelmatige, gerichte beweging, creëer je een solide basis voor langdurige gezondheid en vitaliteit.

Deze geïntegreerde aanpak stelt je in staat om niet alleen symptomen te verlichten, maar ook de onderliggende oorzaken van onbalans aan te pakken. Ik moedig je aan om deze inzichten stap voor stap in je leven te integreren. Kleine, consistente veranderingen kunnen op termijn tot grote verbeteringen in je gezondheid en welzijn leiden.

Mocht je vragen hebben over hoe je dit kunt aanpakken, sta ik altijd klaar om je te adviseren en te ondersteunen in je reis naar optimale gezondheid.