Shiatsu & Voeding

Shiatsubehandelingen zijn niet alleen fijn en ontspannend, maar ze ondersteunen je idealiter ook bij lichamelijke en geestelijke bewustwording en verandering in leefstijl. Dit is cruciaal, omdat in 90% van de gevallen de onderliggende oorzaak van klachten in onze dagelijkse gewoonten en keuzes ligt.

Als we shiatsu alleen zien als een ‘quick-fix‘ van buitenaf, en niet als ondersteuning aan verandering van binnenuit, lopen we het risico dat de kern van het probleem niet wordt aangepakt, waardoor klachten na verloop van tijd weer terugkeren.

Binnen het kader van een gezonde leefstijl speelt voeding een essentiële rol.

Vaak denken we te weten wat gezond voor ons is, zoals vers fruit, volkoren brood en zuivel. Maar is dat ook zo?

De oosterse voedingsleer biedt een ander perspectief. Ze kijkt namelijk naar voeding in relatie tot onze individuele constitutie en energetische balans, wat kan verschillen van algemene, one-size-fits-all voedingsadviezen. Om inzicht te krijgen in welke voedingsmiddelen gezond voor je zijn en welke juist niet, raad ik aan om bij een orthomoleculair therapeut, een chinese herbalist of ayurvedische arts langs te gaan. Zij kunnen je gericht advies geven dat aansluit bij je specifieke behoeften en constitutie.

Een goede eerste stap om kennis te maken met oosterse / holistische voedingsleer is het lezen van het boek ‘Ontbijt je fit’ van Jutta Koehler. Hierin vind je onder andere een aantal ABC-tjes; eenvoudige richtlijnen voor gezonde voedingskeuzes.

Naast voeding is beweging een onmisbaar onderdeel van een gezonde leefstijl. De Makko Ho-oefeningen, zijn een toegankelijke manier om dagelijks aan je energiebalans te werken en de meridianen te openen. Deze oefeningen nemen niet veel tijd en kunnen gemakkelijk in je ochtendroutine worden opgenomen. Het is een soort Japanse vorm van yoga.

Door shiatsubehandelingen te combineren met bewuste voedingskeuzes en regelmatige beweging, creëer je een solide basis voor langdurige gezondheid en vitaliteit.

Met een dergelijke geïntegreerde aanpak verlicht je niet alleen de symptomen, maar pak je ook de onderliggende oorzaken van de onbalans aan. Kleine maar consistente veranderingen kunnen op termijn tot grote verbeteringen in je gezondheid en welzijn leiden.

Leestips:

• Ontbijt je fit – Jutta Kuhler
• Voeding volgens de vijf elementen – Barbara Temelie

(Je kan de boeken ook van mij lenen)